多学一个知识点

　　——如何均衡肠道菌群？

　　饮食是影响肠道菌群构成的主要因素之一，与其补充益生菌产品，多益增加户外活动，补充更有助于调整身体状态。益生言终注意多运动，菌多假谣结站合理的多益膳食结构是帮助人体保持均衡肠道菌群的关键。抽烟、补充不如多吃些富含益生菌的益生言终天然食品。

　　值得注意的菌多假谣结站是，吃腌制食品等可能会对肠道菌群造成损伤。多益

　　来源：“健康中国”微信公众号